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[小区播报] 马群社区开展老年人健康养生课堂

由:马群社区 发表于2018-8-10 16:13:47 |显示全部楼层

进入立秋,天气将逐渐变得凉爽,虽然此时天气依然炎热,但是早晚温差大,所以对于体质比较弱的老年人来说,要注意养生强身健体。


8月10日上午,马群社区党总支凭借远程教育党建平台的健康大智慧养生专辑,向老年朋友们奉上一堂“鉴识中医,科学养生”的养生健康讲座。


在视频课堂中,养生专家讲述了“合理膳食”的重要性。首先要“管住嘴”,避免暴饮暴食、偏食、乱吃胡喝等不良饮食习惯。其次,养生要根据季节变换而调理,目前秋季昼短夜长,人的肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段,为了顺应阳气收敛,老年人应早睡早起,保证精神饱满。最后,养生专家说到如何在秋季调节饮食,秋季最好多吃“酸”及润肺生津之品,如百合、秋藕、秋梨、银耳等。既能热祛湿,还能健胃消食,增进食欲。此外,老年人还可依据自身情况采用“穴位按摩、艾灸、刮痧、走罐”等中医养生方式,促进身体健康。


  通过这堂形象生动的视频课堂,让社区老年人不仅增加了对中医保健知识的了解,还提高了自我保健意识,在座的老年人都感到受益匪浅。

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